(资料图片仅供参考)
1、病情分析：腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛往往可以自我治疗，包括以下几个方面：一、抬高患者疼痛的肢体，锻炼压腿。
2、这种压腿动作可以拉伸坐骨神经，使其变长变松，有利于缓解椎间盘突出压迫脊神经根引起的坐骨神经痛。
3、第二，可以在家挂单杠锻炼身体。
4、挂单杠的原理是利用身体的重力将椎体拉开，解除对其神经根的压迫。
5、第三，尽量做小燕运动。
6、患者俯卧在床上，通过小燕的运动可以增加腰椎前凸，在一定程度上可以减轻脊神经根对坐骨神经的压迫，从而达到缓解疼痛的效果。
7、第四，如果患者没有严重的消化道疾病，可以口服非甾体类消炎药1-2周，往往可以有效帮助缓解神经疼痛。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
