1、抬起头，瘦下巴

2、双下巴是很多女生头疼的问题。脸型窄的人比脸型宽的人更容易有双下巴。如果想减掉双下巴，拥有精致的下巴，可以在看电视或者坐着不动的时候，伸长脖子，将下巴向前或者向上拉伸。

3、充分锻炼颈部和下巴的肌肉。

(资料图片仅供参考)

4、热毛巾法

5、早晚洗脸后，用手轻拍或轻拍面部，直至两颊泛红。这种方法不仅可以促进面部的血液循环，使面部红润，还可以达到紧致面部，突出轮廓的效果。晚上睡觉前用热毛巾敷咬肌5分钟，坚持两三个月看效果。

6、这个方法不花钱，只要持之以恒，值得一试。

7、尖端牵引

8、舌尖牵引也是一种很好的面朝上的方法。动作要点是，先慢慢仰望天空。这时候你要张开嘴，同时舌尖直立，需要保持10秒钟。之后要收回舌头，闭上嘴巴，低着头。这个动作重复10次，下巴上的脂肪很快就会消失。

9、磨牙运动

10、试着慢慢水平向底部张开嘴，然后停顿10秒钟。就闭上嘴使劲咬磨牙，不用力停10秒。重复上述一组动作8次。

11、功效：能消除颈部和双下巴的松弛。

12、撇嘴瘦脸

13、嘴唇和脸颊肉鼓鼓的女生不少。这种婴儿肥脸对于不想走可爱路线的女性来说是很苦恼的。如果想往嘴角和脸颊移动，可以做一个撇嘴的动作，嘴唇保持紧绷，尽量把嘴唇撇向一边，直到脸颊有酸酸的感觉，再换向另一边。

14、运动瘦脸

15、站起来，挺直腰，头往后抬，脸正上方。双手交叉托住故事，舌头尽量向上伸向鼻子，然后收回，重复练习50次。整个吐舌头的过程要慢，不要太急太用力，以免伤到自己。张开你的手，给我你的拇指，

16、将它们并排放置在下巴下方，四指合拢托住下巴，托住颧骨。用拇指指腹，从下巴正下方开始，在两侧耳朵下轻轻摩擦。这种方法有助于排出脸上的毒素和废物。

17、然后拇指放下，按内眼角、下眼骨、太阳穴三组按摩；鼻子两侧、颧骨、太阳穴；嘴角，颧骨，太阳。

18、钢勺瘦脸法

19、钢勺瘦脸选择一个边缘圆润的勺子，放入冰箱冷藏一个小时左右。取出后，沿着脸部轮廓来回刮，可以有效瘦脸。如果加点橄榄油，效果会更好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。