职场妈妈可能很难睡个好觉，但紧张的工作时间也可能影响孩子的睡眠。

在研究了5到9岁孩子的睡眠习惯后，研究人员发现，当他们的母亲报告他们的工作时间表不太灵活时，他们的孩子没有得到足够的睡眠。当他们的工作时间表变得灵活时，他们的孩子会睡得更多。

然而，当研究人员考虑到孩子是否定期睡觉时，这种联系会减少，这表明一致的就寝时间可能是抵消紧张的工作日程造成的损害的关键。

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宾夕法尼亚州立大学生物行为健康教授Orfeu Buxton说，这些结果为父母的工作时间安排如何以及为什么会影响孩子的睡眠提供了线索。

巴克斯顿说：“我们以前已经看到过不灵活的工作时间表和孩子的睡眠模式之间的这种联系，但我们不知道为什么会出现这种情况。“我们的研究结果表明，如果孩子的母亲在工作中缺乏灵活性，孩子将没有正常的就寝时间。我们知道积极的日常生活对孩子的积极成长特别重要，所以如果不存在，睡眠可能会受到影响。”

研究人员表示，最近发表在《儿童和家庭研究杂志》上的结果也表明，雇主可以制定政策，为员工和儿童的健康提供更多的灵活性。

目前担任南佛罗里达大学助理教授的Soomi Lee作为宾夕法尼亚州立大学的博士后学者表示，雇主可以首先考虑如何改变可能阻碍灵活性的结构和文化习俗。

“如果工作场所能够提高员工的灵活性，并控制他们工作的时间和地点，这可能会有所帮助，”李说它们可以为员工提供多样化和灵活的工作选择，尤其是对于职场妈妈来说，比如弹性工作时间、远程办公或与其他员工共享工作。"

巴克斯顿说，这项研究为父母提供了灵活的工作时间表，可以帮助孩子获得更多的睡眠。

巴克斯顿说：“如果父母能够定期为孩子服务，通过规律的睡前作息帮助孩子，这一切都将对孩子的长期成长和发展非常有益。“孩子们看到睡觉会很开心。也许你可以从洗澡开始，然后刷牙看书，创造这种宁静，一起成为一家人。”

研究人员使用了来自1040名母亲及其子女的数据。当孩子五岁和九岁时，他们的母亲被问及他们的工作有多灵活。例如，如果他们的“工作时间表足够灵活，可以处理家庭需求”。

在每个时间点，妈妈们还会被问及孩子是否有正常的就寝时间，孩子是否入睡困难，孩子每晚通常睡几个小时。

巴克斯顿说，衡量母亲对工作日程的灵活性非常重要，因为一些雇主说她们的职位是灵活的，但只有这样雇主才能受益。

巴克斯顿说：“许多成年人，尤其是社会经济地位低下的单身母亲工作者，正在敲响警钟。“在许多这样的职位上，人们可能会在最后一刻被叫进来，或者在计划了一整天的工作后早早回家。或者，如果他们能晚五分钟打电话，他们就会被记下来。从雇主的角度来看，环境非常灵活，但对员工来说毫无用处。”

分析数据后，研究人员发现，总的来说，工作场所灵活性较低与孩子睡眠时间较短有关。当母亲的孩子五到九岁时，工作场所灵活性的增加与孩子更好的卧床时间有关，孩子入睡困难减少了44%。

李说，除了影响工作场所的做法，调查结果还提出了医护人员可以帮助家庭的方法。

“以前的研究表明，睡前练习会对个人睡眠产生长期影响，”李宇春说。“临床医生和从业者可以考虑与职业母亲讨论如何改善孩子的就寝时间安排。未来的研究还可以继续找出其他将父母的工作与孩子的睡眠联系起来的可变因素，这样我们就可以在未来进行干预，促进孩子的睡眠健康，减少睡眠健康的差异。"

巴克斯顿和他的同事们正在继续这项研究，以开展下一项研究，即向年轻人的过渡，以及睡眠健康轨道如何促进睡眠和幸福中可变差异的出现和持续。

斯托尼布鲁克大学的劳伦黑尔和威斯康星大学麦迪逊分校的劳伦斯m伯杰也参与了这项工作。

这项研究得到了尤尼斯肯尼迪施莱佛国家儿童健康和人类发展研究所的支持。